El significado de la Mándala

En el Hinduismo y en el Budismo la mándala alude a un dibujo generalmente circular que representa las fuerzas que regulan el universo y que sirve como apoyo a la meditación.

El origen de la palabra mándala viene del sanscrito que significa "circulo" que representa la unidad, la armonía y como habíamos dicho la infinitud del universo mediante el equilibrio visual que contiene un mándala.

En las culturas orientales las mándalas tienen como objetivo detener el pensamiento y de la mente para que uno entre a un estado meditativo o de relajación.

¿Mándalas como recurso terapéutico?

El psicólogo y psiquiatra suizo Carl Gustav Jung, investigo y estudio las formas de los mándalas de diferentes culturas durante casi 20 años y encontró unos patrones muy comunes: El diseño siempre parte del centro, está limitado por figuras geométricas, generalmente círculos o polígonos, el resto de figuras pueden ser reemplazadas por figuras similares a ellas, como flores o cruces.

Para Carl, Estas representaciones son la exteriorización del inconsciente colectivo y la expresión de toda la existencia, por lo que pueden ser utilizadas como recursos terapéuticos para el tratamiento de emociones deprimidas o no reconocidas.

En la actualidad el uso de mándalas es utilizada como técnica terapéutica y antiestrés y sobre todo se puede poner en practicas de diversas formas.

1. Creación de un mándala: Podemos comenzar con algunas pautas básicas y está lista para dibujar y colorear su mándala. El uso de formas geométricas y colores seleccionados proporciona al terapeuta información sobre ciertos estados emocionales.

2. Colorear el mándala: al igual que el caso anterior, se presta atención al uso de los colores utilizados, pero en este caso se parte de un diseño elaborado con antelación.

3. Visualizar un mándala: se le proporciona a la persona un mándala ya elaborado y esta debe observarlo durante algunos minutos, con el objetivo de inducir un estado de relajación.

Cualquiera de estas técnicas puede hacerse en solitario. De hecho, en los últimos años, se ha popularizado el uso de cuadernos para crear o colorear mándalas, lo que da cuenta de la popularidad de este recurso como herramienta antiestrés.

Aquí te dejo un pequeño video de como pinte un mándala en un lienzo con colores de acuarela. Espero que lo disfrutes.